ボウリングの効能について

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そんなつもりはないのに、実はボウリングは意外に運動量があるのです。
健康のためにスポーツを続けたいと思っている人がいるのなら、楽しみながら続けられるボウリングも候補に入れてみてはいかがでしょうか？

ボウリングの運動量は、3ゲームなら（約30分）テニス約20分、ゴルフなら約30分に匹敵します。
それほど動いていない気がするのは、ボールを投げる間隔があいているからなのでしょうが…。
なお、これを散歩におきかえると80分ほど歩き続けなければならないので大変ですよね。

ボウリングの健康効果については、心臓に負担をかけないという点でも優れています。
加齢によりどうしても膝や腰に痛みや心臓に負担のかかるスポーツが危険になってきますが、ボウリングはその心配はご無用です。
またルールも簡単なので、シニアからでも始められる気軽なスポーツというのも始めやすい点ですね。

またボウリングは1人でも出来ますが、仲間と一緒に競技するのが一般的です。少なくとも2人以上です。
1人暮らしの年配の方が多い中、健康仲間作りにぴったりの運動ボウリングといったところでしょうか。

このようにボウリングの効能はシニアでも始められる健康維持に特化しているというところですね。

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